【カラオケ】には素敵な効果があるって本当？

カラオケで自分磨き

皆さん、カラオケの消費カロリーって気にしますか？　1曲歌い終わるとカロリー表示されますが、本当に消費されるのでしょうか。

私はカロリーを気にせず、とにかくいっぱいの曲を、どんどん歌いたいという気持ちです。

ですが、調べてみるとカラオケには、ダイエットやストレス解消など、いろいろ良い効果があることを発見しました！

お腹から声を出して、有酸素運動効果を発揮

私は喉から声を出して歌ってしまうので、お腹から声を出して腹式呼吸できるように意識して、カラオケで練習していました。

姿勢を正して立ちながら、お腹に手を当てて歌うと、意外と腹式呼吸ができる時があります。

脂肪燃焼するために、激しめの曲調やアイドル系などで、若い子のパワーをもらうんだ！という気持ちで消費してました。

お腹の脂肪を燃焼して、腹筋が鍛えられる！しかも楽しみながらできる。

こんな素敵な事、他にはないですよね！カラオケに行かなくても家の中で、音楽流しながら歌ったりしています。

感情移入して、脳内ホルモンの活性化

カラオケで歌詞を見ていたり、他の人が歌っていて「この曲いいな〜」とか「泣けてくる〜」など感情移入することありませんか？歌が上手な方だと、より一層ですよね。

私は友達が歌っていてこの曲いいなと思い、タイトルをメモして、その曲をダウンロードした事が過去に何回もあります。

人の影響を受けやすいタイプなので、好きなアーティストもほぼ影響された方々です（笑）

歌う時に、その歌詞に感情移入をして「アドレナリン」や「ドーパミン」を放出させましょう。

気持ちを爆発させることにより、脳内ホルモンの活性化に繋がります。

特に恋愛の曲などは感情移入しやすいですよね。泣けるバラードなども感情爆発に。

脳内ホルモンを活性化させて、いつまでも若々しくいられるようにしましょう！

歌うことは、ストレス解消効果

「カラオケで大声で歌ってスッキリした！」こちらは皆さん経験ありますよね？声を出して歌うことは、ストレス解消になるので、本当に良いことです。

オールでカラオケだと、夜中に歌う曲がどんどんなくなりアニソンメドレーに突入したり、朝方の終わりの頃には声が出なくて、喉ガラガラなんて事も過去にありました。

若い時には、なんでそんな無茶な事ができるんですかね！体力が羨ましい。

女性の方は、お友達とガールズトークしたり、いっぱい話すとストレス解消しますよね？カラオケも同様です。

何より楽しさもありますよね！アーティストさんになりきって、ライブをしているかのように思いっきり歌いましょう。

仲間意識が高まる

カラオケが盛り上がると、みんなで大合唱など一致団結した気持ちになりませんか？コンサートや、ライブもそうですが、1つにまとまるのっていいですよね！

同じ年代で集まると、その時代の流行や思い出が振り返られるし、歌って特別なパワーが込められていると思ってます。

元気がもらえる歌も、カラオケで歌うことにより、気持ち的に前向きになれますよね！

みんなで大合唱が、何事もなくできる日を心待ちにしています。

楽しみながら、ダイエット

歌うことにより楽しく運動して、ダイエット効果の期待をしている自分がいます。

本気で歌うと汗かきますからね！手を上げながら歌うと高音が出やすいって会社の先輩に教えてもらった事もあります（笑）

皆さんも楽しみながら、ストレス発散とダイエットをしていきましょう。

こちらにプラスして、1週間引き締めダイエットはいかがでしょうか？下の記事から読めます。